Упражнение «Мой идеальный день через пять лет»

e4db17653ccf-300x231

Выберите спокойное место, где вас никто не будет беспокоить, возьмите бумагу и ручку. Постарайтесь расслабиться и на некоторое время переключиться от волнующих вас мыслей и событий. Для этого вы можете послушать спокойную музыку, сделать дыхательные упражнения или медитацию. А теперь начните представлять жизнь вашей мечты. Чего вы хотите? О чем мечтаете? Подумайте, где вы хотите жить, что делать, с кем общаться. Когда картинка начнет рождаться в вашем воображении, возьмите ручку и подробно опишите ваш идеальный день через пять лет. Постарайтесь добавить в ваше описание как можно больше деталей, чтобы картинка получилась живая и реалистичная. Описать день нужно как можно подробнее, с точностью до 15 минут.

Если вам будет трудно начать, вы можете воспользоваться этими вопросами:

  • Где вы находитесь?
  • Что вы делаете?
  • Какой у вас план на день?
  • Что делают окружающие вас люди?
  • Какими событиями наполнен ваш день?
  • Какие чувства вы испытываете?

Personal Partner

comments powered by HyperComments